Фитбол - аэробика "Танцы на мячах"

1 год обучения

Знают:

• назначение спортивного зала и правила поведения в нем;
• причины травматизма и правила безопасности на занятиях фитбол – аэробикой, самостраховку;
• основы личной гигиены при занятиях физическими упражнениями.

Умеют:

• выполнять правила техники безопасности на занятиях фитбол –аэробикой;
• выполнять комплексы упражнений программы по фитбол- аэробике первого года обучения, иметь небольшой двигательный запас общеразвивающих и танцевальных упражнений;
• выполнять упражнения для согласования движений с музыкой.

2 год обучения

Знают:

• влияние занятий фитбол-аэробикой на организм;
• понятие осанки, профилактики нарушений осанки и плоскостопия

Умеют:

• владеть приемами самостраховки;
• выполнять комплексы упражнений программы по фитбол – аэробике второго года обучения;
• выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия;
• выполнять ритмические танцы и творческие задания на импровизацию движений.